Czy można wyleczyć osteochondrozę szyjną w domu?

Ze względu na niską wytrzymałość mechaniczną siedmiu miniaturowych kręgów i osłabienie mięśniowego gorsetu szyi, brak leczenia osteochondrozy tego oddziału prowadzi do poważnych konsekwencji. Korzenie nerwowe, uciśnięte przez powstałą wypukłość lub przepuklinę, ulegają zapaleniu i obrzękowi, wypełniając kanał kręgowy. Ból pojawia się w szyi; skronie lub tył głowy, korona; ramię i ramię.

Organizm dokonuje swoistej prowokacji – wyzwala powstawanie sztywnych „mostów” z tkanki kostnej podtrzymujących kręgi.

Ich ostre krawędzie podrażniają cienkie włókna nerwowe - ból pojawia się ponownie, szyja „chrzęści” przy poruszeniu głową. Możliwe jest również uciskanie tętnicy kręgowej przechodzącej przez otwory kręgów szyjnych, co komplikuje dopływ krwi do mózgu. Hospitalizacja jest nieunikniona.

Jak leczyć osteochondrozę szyjną, której pierwsze objawy pojawiają się w wieku 20 lat i czy można samodzielnie przeprowadzić leczenie w domu?

Jak leczyć chondrozę szyjną w domu i w pracy?

Leczenie osteochondrozy szyjnej w domu jest możliwe tylko wtedy, gdy zaostrzenie ustąpi.

Stosując metody ludowe i zabiegi „domowe” - masaże, gimnastykę, przepływ krwi w chorym odcinku przyspiesza, a stosując je w ostrej fazie, można pogorszyć przebieg choroby, nasilając obrzęk i stan zapalny.

Osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa zwiastuje zmęczenie i lekkie napięcie szyi, dlatego zaczynają leczyć go w domu, korygując „harmonogram życia”:

• Co godzinę rób 5-minutową przerwę w pracy. Po pracy nad dokumentami lub przy komputerze przez ponad 3 godziny z rzędu odpocznij przez godzinę - wykonaj poniższe ćwiczenia szyi, „rozciągnij” kręgosłup poprzez rozciąganie i „ukłony” w różnych kierunkach, przejdź się po biurze;

• Odległość od podłogi do pokrywy biurka wynosi co najmniej 70 cm, krzesło jest podnoszono-obrotowe, posiada oparcie i podłokietniki;
• Jeśli siedząc na krześle Twoje stopy nie mogą dosięgnąć podłogi, użyj dla nich stojaka.

I jeszcze jedno: wielu zauważyło, że kolejny „krajowy” skandal kończy się bólem głowy.

Nerwowe przeciążenie „szczypie” mięśnie, a dysk pozostaje zadowolony z małych okruchów składników odżywczych dostarczanych przez spazmatyczne mięśnie.

Jak leczyć osteochondrozę szyjną w domu?

Znana jest diagnoza „osteochondrozy szyjnej”; Jakie są cechy dalszego leczenia w domu?

Dalsze działania mające na celu zapobieganie zwyrodnieniom krążka międzykręgowego mają na celu zwiększenie aktywności fizycznej i poprawę ukrwienia kręgosłupa i odcinka szyjnego. W tym celu stosuje się masaż i gimnastykę.

Masaż

Masaż osteochondrozy szyjnej, wykonywany w domu, stymuluje naprzemienny dopływ i odpływ krwi do kręgów szyjnych, pomaga wzmocnić mięśnie, eliminuje w nich nadmiar kwasu mlekowego i łagodzi spastyczność mięśni. Czas trwania masażu wynosi od 15 minut w pierwszych sesjach i około pół godziny w kolejnych sesjach.

Sesja masażu rozpoczyna się od przejścia od łopatek do tyłu głowy i głaskania po karku. Pracując jedną lub obiema dłońmi, masażysta stopniowo zwiększa nacisk na skórę. Następnie w podobny sposób „ściska” mięśnie krawędzią dłoni, a następnie opuszkami palców energicznie rozciera kręgi szyjne, ugniata mięśnie szyi, przesuwając je opuszkami kciuków do pozostałych palców. Na koniec sesji głaszcze się dłonie po szyi.

Czas trwania każdego rodzaju ruchu wynosi 2-5 minut.

Ważne jest opanowanie technik samodzielnego masażu; jego sekwencja w przypadku osteochondrozy szyjnej jest następująca:

• Dociskając dłonie do boków szyi, wykonuj naprzemiennie ruchy okrężne i podłużne, przesuwając się w dół od tyłu głowy do miejsca stawu barkowo-łopatkowego;
• Poruszając się podobnie jak poprzednio, masuj skórę szyi;
• Po dokładnym wmasowaniu skóry przystąp do ugniatania mięśni. Poruszając się w górę i w dół, zginając cztery palce, za pomocą opuszek ugniataj mięśnie szyi w pobliżu kręgosłupa głębokimi, okrężnymi ruchami. Aby uniknąć ściskania tętnic, nie przykładaj dużej siły do przednich i bocznych mięśni szyi;
• Po rozciągnięciu mięśni kontynuuj automasaż ruchami klaśnięcia;
• Uzupełnij go lekkimi ruchami gładzącymi.

Często osteochondroza szyjna występuje z powodu niewydolności krążenia obwodowego i zastoju limfy, dlatego wskazane jest wykonanie samodzielnego masażu przy użyciu przyssawek.

Terapia próżniowa pobudza przepływ krwi i drenaż limfatyczny poprzez rozbudowę lokalnych „sieci” krwi, zwiększa funkcję skurczową mięśni i normalizuje ciśnienie krwi, dzięki czemu szybko łagodzi osteochondrozę szyjną, zwiększając skuteczność leczenia w domu.

Gimnastyka

Specjalna gimnastyka w leczeniu osteochondrozy szyjnej w domu jest przepisywana po ustąpieniu bólu. Ćwiczenia na osteochondrozę szyjną dobierane są indywidualnie; Wykonując je w domu, w przypadku nawrotu bólu należy zgłosić się do lekarza lub instruktora terapii ruchowej.

Poniższe ćwiczenia są bezpieczne w leczeniu osteochondrozy szyjnej w domu:

1. Siedząc na krześle, plecy i szyja są proste:
   • osiągając skrajną pozycję, płynnie obracaj głowę w lewo i prawo;
   • delikatnie opuść głowę, próbując dotknąć brodą klatki piersiowej;
   • Bez prostowania szyi i zaciągania brody, odchyl głowę do tyłu;
   • Przyjrzyj się bliżej zabawnym ruchom główki małego szczeniaka: trzymając ją na prostej szyi, „pisze” nosem małe kółka. Ćwicz z nim.

   Ćwiczenia te, przeznaczone do leczenia osteochondrozy szyjnej w domu, „mobilizują” kręgi szyjne, rozciągając mięśnie tylnej grupy szyjnej i przywracając elastyczność szyi.

   Każde ćwiczenie wykonuje się maksymalnie 12 razy.

2. Siedząc przy stole, plecy wyprostowane:
   • Połóż lewy łokieć na stole, a dłoń na skroni. Przechyl głowę w lewo i oprzyj się dłonią. Zrelaksować się. Wykonaj 8-10 razy. Wykonuj podobne ruchy po prawej stronie;
   • Połóż dłoń na czole i dociśnij do niej głowę przez około 10 sekund; dłoń „przeciwstawia się” naciskowi. Wykonaj do 10 razy. Wykonaj to samo ćwiczenie drugą dłonią;
   • Trzymając ręce opuszczone wzdłuż ciała, podciągnij ramiona do góry i utrzymaj tę pozycję przez 10-12 sekund. Zrelaksuj się i weź 10-12 oddechów.

   Taka gimnastyka jest konieczna w przypadku osteochondrozy szyjnej, aby wzmocnić boczne i przednie mięśnie szyi w domu i je rozluźnić.

3. Na bóle głowy podczas siedzenia lub leżenia na podłodze:
   • Intensywnie, opuszkami palców ugniataj mięśnie szyi z tyłu głowy, 3-4 minuty;
   • Pocieraj dłoniami okolicę łopatek i obszar pomiędzy nimi – 5-6 minut;
   • Masuj okolice skroni lekkimi, okrężnymi ruchami.

Ćwiczenia na osteochondrozę szyjną tonizują mięśnie przykręgowe, zwiększają ich plastyczność, a w domu utrzymują zdrowie całej „kolumny życia”.

Środki ludowe na osteochondrozę szyjną

Sekret babci

Czy pamiętasz, jak twoja babcia leczy osteochondrozę szyjną środkami ludowymi? Używanie wałka do ciasta! Nie przejmuj się, metoda wcale nie jest traumatyczna: po prostu umieść „sprzęt sportowy” pod plecami i przeturlaj się po nim od góry do dołu (w przypadku braku przepuklin i wypukłości!), A następnie lekko uderz wałkiem w ramiona, łopatki i obszar wzdłuż kręgosłupa.

Osteochondroza szyjna szybko ustąpiła, ponieważ takie leczenie w domu, a właściwie - rodzaj gimnastyki - natychmiastowo rozluźnia napięte mięśnie, sprzyjając intensywnemu ukrwieniu odcinka szyjnego i innych części kręgosłupa.

Ziołolecznictwo

Choroba dotykając odcinka szyjnego kręgosłupa, „krępuje” jego ruchliwość. Leczenie następującymi środkami ludowymi pomoże złagodzić zaostrzoną osteochondrozę:

• Osteochondroza szyjna dobrze reaguje na leczenie selerem. Według opinii, ludowe leczenie osteochondrozy szyjnej jest skuteczne ze względu na działanie przeciwbólowe i przeciwobrzękowe korzenia. 3 gramy rozdrobnionego korzenia zalać litrem przegotowanej wody i pozostawić na 8 godzin. Przed każdym z 3 posiłków weź łyżkę deserową przygotowanego, przefiltrowanego produktu;
• Odetnij łodygi i kwiaty podbiału i pozostaw je w amoniaku na 30 dni w ciemnym pomieszczeniu. Nasączony produkt nałóż na bolesny obszar szyi.

Fizjoterapia domowa

Trudno sobie wyobrazić tradycyjne leczenie osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa bez wszelkiego rodzaju ogrzewania chorego odcinka. Jak leczyć osteochondrozę szyjną w domu?

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego powszechnie dostępnymi środkami ludowymi, takimi jak borowina i parafina, jest bardzo skuteczne.

Stosowanie błota „nasyca” kręgi szyjne wszystkimi niezbędnymi minerałami, a zastosowanie parafiny pomaga przedłużyć efekt rozgrzewający:

• Jeśli osteochondroza szyjna objawia się niewielką nerwobólami, leczenie w domu można przeprowadzić za pomocą błota. Najbardziej dostępne błoto torfowe do zabiegów domowych. Jego aplikacje nakłada się na kark i dłonie.

  Podczas nakładania aplikacji na okolicę szyi i kołnierza błoto podgrzewa się do 27-28 stopni, na dłoniach - do 48-50 stopni.

  Ten reżim temperaturowy zapewnia największe działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Sesje z błotem wykonywane są co drugi dzień, łącznie 10 zabiegów, każdy trwający nie dłużej niż kwadrans;

• Aplikację parafiny wykonuje się poprzez pokrycie kręgów szyjnych i okolicy ramion od tyłu. Przebieg zabiegu jest podobny do poprzedniego – 10 sesji co drugi dzień, każda trwająca 15 minut.

Fizjoterapię domową uzupełniają masaże i ćwiczenia lecznicze szyi. Nie ignoruj bolesnych wrażeń i zadbaj o swoje zdrowie!